تندوریکس

این بستگی به بدن شما، میزان تعهد و اجرای برنامه دارد. اما معمولاً طی چند هفته اول تغییرات را احساس می‌کنید و بین ۱ تا ۳ ماه نتایج مشهودتری می‌بینید. مهم این است که برنامه را مداوم و اصولی دنبال کنید تا تغییر در عادت و سبک زندگیتان اتفاق بیافتد.

اصلا نگران نباشید، ما در کنار شما هستیم. هر زمان نیاز به مشاوره داشتید، می‌توانید از طریق پشتیبانی با متخصص تغذیه یا مربی خود در ارتباط باشید و راهنمایی بگیرید.

رژیم شما بر اساس سلیقه و شرایط‌ شما طراحی میشود. این یعنی تنوع غذایی دارید و مجبور نیستید فقط یک سری غذاهای تکراری بخورید. ما میتوانیم غذاهایی که دوست دارید را در برنامه شما قرار دهیم، فقط کافی است با مشاور خود این موضوع را به اشتراک بگذارید.

بله! برنامه ورزشی ما بر اساس سطح آمادگی بدنی شما طراحی میشود. اگر تازه‌کار هستید، تمرین‌ها سبک‌تر و قابل اجرا هستند و به مرور شدت و حجم تمرین‌ها افزایش می یابد.

بله، برنامه‌های ما هم برای باشگاه و هم تمرین در خانه طراحی میشوند. اگر تجهیزات خاصی ندارید، تمرین‌هایی که بدون وسایل قابل انجام هستند را برایتان در نظر می‌گیریم.

ما دقیقاً برنامه‌ها را متناسب با زندگی شما طراحی می‌کنیم. اگر زمان کمی دارید، هم رژیم و هم ورزش شما طوری تنظیم میشود که بتوانید آنها را به راحتی در زندگی روزمره‌ خود بگنجانید.

بله، رژیم یعنی تعادل، نه حذف کامل غذاهای مورد علاقه. ما معتقد هستیم که رژیم نباید محدودیت‌های سخت و غیرمنطقی داشته باشد. می‌توانید در حد تعادل خوراکی‌های مورد علاقه‌ خود را مصرف کنید، فقط باید تناسب درستی داشته باشد تا در روند کاهش یا افزایش وزن‌تان مشکلی ایجاد نکند.

این اتفاق برای خیلی‌ها اتفاق میافتد و راه‌حل دارد. زمانی که وزن استپ میشود، نیاز به یک سری تغییرات در رژیم یا برنامه ورزشی دارید که متخصصین ما کمک می‌کنند تا دوباره روند کاهش وزنتان ادامه پیدا کند.

چون این رژیم‌ها به طور اختصاصی برای شما طراحی نشده اند. هر فرد شرایط خاص و رژیم اختصاصی منحصربفرد خود را دارد.

اصلاً نگران نباشید! هیچکس ۱۰۰٪ بی‌نقص عمل نمی‌کند. مهم این است که سریع برگردید و ادامه دهید. برنامه‌های ما انعطاف‌پذیر هستند و اگر وقفه‌ای افتاد، پشتیبان‌ها کمک می‌کنند تا بدون استرس مسیر را ادامه دهید.

بله، ما برنامه‌ها را با در نظر گرفتن شرایط بدنی و بیماری‌های احتمالی شما طراحی می‌کنیم. فقط کافیست در ابتدای مشاوره شرایطتان را بگویید تا رژیم و تمرینات متناسبی برایتان تنظیم گردد. حتی با رعایت رژیم غذایی به مدت حداقل سه ماه میتوانید بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، کبد چرب، کم کاری تیروئید را کنترل و درمان کنید.

این خیلی مهم است که بعد از رسیدن به هدفتان، یک برنامه‌ی تثبیت وزن داشته باشید تا دوباره به وزن قبلی برنگردید. ما کمک می‌کنیم تا یک سبک زندگی سالم پیدا کنید و بدون سختی وزن و فرم ایده‌آلتان را حفظ کنید.

رژیم غذایی مهم‌ترین بخش کاهش وزن است، اما ورزش باعث میشود سریع‌تر، اصولی‌تر و با فرم بدنی بهتر به هدفتان برسید. البته اگه به هر دلیلی امکان ورزش ندارید، ما رژیم را طوری تنظیم می‌کنیم که بدون ورزش هم نتیجه بگیرید. ولی اگر بتوانید روزی حداقل 30 دقیقه فعالیتی مثل پیاده روی داشته باشید، نتیجه خیلی بهتر میشود.